En 100 g (Gramos) de Brócoli, cocinado, hervido, escurrido, sin sal hay 0.45 mg de Zinc, Zn.

taza, picado tallo, de gran tamaño (11 "-12" de largo) tallo, medio (7-1 / 2" - 8" de largo) tallo, pequeño (5" de largo) lanza (aproximadamente 5" de largo) gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Brócoli, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

Brócoli, cocinado, hervido, escurrido, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Brócoli, cocinado, hervido, escurrido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	89.25 g	89.25	g	89.25%
La energía (calorías)	35 kcal	35	kcal
Energía (julios)	146 kJ	146	kJ
Proteína	2.38 g	2.38	g	2.38%
lípido total (grasa)	0.41 g	0.41	g	0.41%
Ceniza	0.77 g	0.77	g	0.77%
Hidratos de carbono, por diferencia	7.18 g	7.18	g	7.18%
Fibra, dietética total	3.3 g	3.3	g	3.3%
Azúcares, total de	1.39 g	1.39	g	1.39%
sacarosa	0.08 g	0.08	g	0.08%
La glucosa (dextrosa)	0.49 g	0.49	g	0.49%
Fructosa	0.74 g	0.74	g	0.74%
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0 g	0	g
galactosa	0 g	0	g
Almidón	0 g	0	g
Calcio, Ca	40 mg	40	mg	0.04%
Hierro, Fe	0.67 mg	0.67	mg
El magnesio, Mg	21 mg	21	mg	0.02%
El fósforo, P	67 mg	67	mg	0.07%
Potasio, K	293 mg	293	mg	0.29%
Sodio, Na	41 mg	41	mg	0.04%
Zinc, Zn	0.45 mg	0.45	mg
Cobre, Cu	0.061 mg	0.061	mg
El manganeso, Mn	0.194 mg	0.194	mg
El selenio, Se	1.6 µg	1.6	µg
El fluoruro, F	4 µg	4	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	64.9 mg	64.9	mg	0.06%
tiamina	0.063 mg	0.063	mg
Riboflavina	0.123 mg	0.123	mg
La niacina	0.553 mg	0.553	mg
Ácido pantoténico	0.616 mg	0.616	mg
La vitamina B-6	0.2 mg	0.2	mg
El folato, el total de	108 µg	108	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	108 µg	108	µg
El folato, DFE	108 µg	108	µg
La colina, el total de	40.1 mg	40.1	mg	0.04%
betaína	0.1 mg	0.1	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	77 µg	77	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	929 µg	929	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	1548 IU	1548	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	1080 µg	1080	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.45 mg	1.45	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0.01 mg	0.01	mg
Tocoferol, gamma	0.25 mg	0.25	mg
Tocoferol, delta	0 mg	0	mg
El tocotrienol, alfa	0 mg	0	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	141.1 µg	141.1	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.079 g	0.079	g	0.08%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.002 g	0.002	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.056 g	0.056	g	0.06%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0 g	0	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.013 g	0.013	g	0.01%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.004 g	0.004	g
22: 0 ácido graso saturado	0.005 g	0.005	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.04 g	0.04	g	0.04%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.009 g	0.009	g	0.01%
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0.002 g	0.002	g
18: 1 indiferenciada	0.029 g	0.029	g	0.03%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.17 g	0.17	g	0.17%
18: 2 indiferenciada	0.051 g	0.051	g	0.05%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.119 g	0.119	g	0.12%
18: 3 n-6 c, c, c	0 g	0	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 2 n-6 c, c	0 g	0	g
20: 3 indiferenciada	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.034 g	0.034	g	0.03%
treonina	0.096 g	0.096	g	0.10%
isoleucina	0.092 g	0.092	g	0.09%
leucina	0.147 g	0.147	g	0.15%

Nutrientes en Brócoli, cocinado, hervido, escurrido, sin sal